Bokning och Priser – Spiral Stabilisering

Vill du veta mer om Spiral Stabilisering? Ring eller maila mig så finner vi en tid som passar. Alla behöver börja med en introduktion.

Introduktion i grupp (ca 2 timmar) 495 kr/person

Minst 3 personer. Anmäl ditt intresse till mig, så får du info om när du kan komma med i en grupp. Presentation av teorin bakom metoden, därefter provar vi ett par övningar så du får en uppfattning om hur träningen går till.

Efter intron bestämmer du om du vill gå vidare med personlig träning i Spiral Stabilisering.

Första besök personlig träning ca 60 min 850 kr

För ditt första personliga träningstillfälle går det åt ca 60 minuter. Jag behöver kartlägga var dina överbelastningar sitter, hur de uppkommit och hur vi ska lägga upp din träning/rehabilitering så att du kan nå ditt mål.
Ifall manuell terapi ska ingå vid något av dina fortsättningstillfällen behöver vi också sätta av ca 60 minuter.

Personlig träning ca 45 min 750 kr

Lämpligt vid fortsättningsträning utan manuell terapi.

Manuell terapi

I min verktygslåda har jag också manuella grepp som jag kan göra kring nacke, axlar och rygg för att hjälpa till att lossa på spänningar i muskulaturen. Dessa är inte istället för träning, men de kan bidra till att du kommer fortare framåt med din träning.

Slowmotion

Slowmotion är en avslappnande övning som fokuserar på andningen och som övar din förmåga att uppmärksamma signaler inifrån din kropp. Den kan pågå ca 15-25 minuter och du kan boka in den i din träningstid. En funktionell andning är avgörande för många funktioner i ditt mänskliga system och kan minska spänning i din muskulatur.

Gummiband för Spiral Stabilisering 395:-

---