Optista – Spiral Stabilisering

optista-traningTräning som:

  • Förbättrar din bålstabilitet
  • Rehabiliterar rygg, axlar och höfter med mera
  • Förebygger ryggskott, diskbråck och höftledsartros med mera
  • Ökar din prestation och avlastar spända muskler
  • Optimerar din gång- och löpteknik

Du tränar med gummiband 15 minuter om dagen och du kan göra det hemma.

Spiral Stabilisering är inte som någon annan träning. Den bygger på logiska samband och utnyttjar snillrika funktioner i nerv-/muskelsystemet. Du får ett unikt verktyg att förebygga och rehabilitera problem från rörelseapparaten livet ut.

Vår livsstil påtvingar oss rörelsemönster som kroppen inte är designad för. Följden blir problem i rörelseapparaten. Med Spiral Stabilisering återskapar vi vårt naturliga rörelsemönster.

Spiral Stabilisering är bra för:

Ryggskott-ischias-diskbrack-optista

Ryggskott, ischias och diskbråck

Ökad bålstabilitet gör att spända muskler avlastas och trycket på dina diskar minskar. Därmed gynnas diskarnas läkning och smärta och stelhet avtar. Läs mer …

huvudvark-hofter-aclar-optista

Huvudvärk, höfter och axlar

Träningen leder till minskad press på höftleden varför höftledsartros kan förebyggas och rehabiliteras. Strukturerna som är i kläm i axelleden får ökat utrymme och smärtan avtar. Huvudvärk och knäartros är ytterligare exempel på symptom som kan avta med denna metod.

Hälsporre och hallux valgus

Både hälsporre och hallux valgus orsakas av rörelsemönster och skor som vår kropp inte är konstruerad för. Genom träning i Spiral Stabilisering kan du bryta mönstret och långsiktigt avveckla båda symptomen. Skaffa dig starka och ändamålsenliga fötter som fungerar.

gravidi-diastas-optista-spiral-stabilisering

Graviditet, förlossning och diastas

Träning i Spiral Stabilisering  motverkar ryggvärk och ischias under graviditeten. Träning efter graviditeten ger en stark och platt mage, och går utmärkt att använda vid diastas. Träningen stärker bäckenbottenmuskulaturen och motverkar inkontinens. Spiral Stabilisering är naturliga rörelser som främjar det naturliga förloppet under graviditeten och förlossningen.

gang-lopning-optista

Gång och löpning

Gång och löpning är våra två naturliga gångarter, ändå är det nästan ingen som kan varken gå eller springa… på ett för kroppen ändamålsenligt sätt. Att springa med rätt bålstabilitet är både skonsamt, energieffektivt och avlastande för hela kroppen. Promenader kan nog sägas vara den vanligaste motionsformen i vårt land idag och om vi bara gick med kroppen i rätt form skulle många problem i rörelseapparaten kunna både förebyggas och rehabiliteras.

andra-traningsformer-optista

Andra träningsformer

Hur bra är din träning egentligen för rörelseapparaten? Många träningsformer ökar belastningen på våra vertikala muskler. Genom att avlasta dem istället ökar du din kapacitet och minskar skaderisken. Det gör du genom att träna Spiral Stabilisering och då får du dessutom optimal bålstabilitet under rörelse. Oavsett vad du tränar har du mycket att vinna på att lägga till träning i Spiral Stabilisering. Utnyttjar du din rörelseapparat effektivt?

fotter-skor-optista

Fötter och skor

Har du reflekterat över hur dina fötter har det i de skor du erbjuder dem?
För att fötterna ska kunna arbeta och fungera behöver de en arbetsmiljö som möjliggör det.
Mycket få människor skulle finna sig i att ha det på jobbet så som de flesta av våra fötter har det i sina skor. Fötterna ska bära oss genom hela livet, och ändå gör vi vårt bästa för att klämma ihop dem både på bredden och längden och höjden och därmed hindra dem från att göra sitt jobb. Ju längre upp i åldern vi kommer, desto mer deformerade fötter får vi.

Optista – Bodil Sundbärg
Friluftsvägen 14, Frosta Center, 243 30 HÖÖR
Telefon: 070-34 38 704 – info@optista.se